조용히하루

식빵으로 간단하게 만드는 영양만점 간식 추천올해도 다시 아이들과 함께하는 요리 수업이 시작되었습니다.총 16주간 진행되는 수업은 매주 새로운 메뉴로 구성되어 있는데요,연령대가 다양한 아이들과 함께하다 보니모두가 재미있고 쉽게 따라 할 수 있는 메뉴를 고르는 게 제일 큰 고민이었어요.그래서 첫 번째 수업 메뉴로 선택한 건바로 계란 피자빵입니다. 아이들 건강간식 계란 피자빵 만들기 식빵을 활용해 머핀틀에 담고토마토소스와 여러 가지 토핑, 계란을 얹어 구워내는 요리예요.이름은 피자빵이지만, 반죽을 하지 않아도 되고오븐만 있다면 누구나 쉽게 만들 수 있는 아이 간식입니다.계란 피자빵은 아이들과 함께 만들기에도 딱 좋은 구성이라요리 수업 첫 메뉴로도 만족도가 높았답니다.계란 피자빵 재료 (1인 기준)식빵달걀 5개..

채소를 어떻게 보관하느냐에 따라 요리의 맛과 식재료의 수명이 크게 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 매번 신선한 채소를 사고도 며칠 안 되어 시들거나 무르기 시작하면 참 아깝고 속상하죠. 오늘은 주부라면 꼭 알아야 할 채소별 올바른 보관법을 정리해드립니다. 냉장 보관과 실온 보관 채소의 구분법부터, 신선도 유지 꿀팁까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.  냉장 보관 vs 실온 보관, 꼭 구분해서 보관하세요무조건 냉장고에 넣으면 오래 간다고 생각하기 쉽지만, 어떤 채소는 오히려 냉장 보관이 독이 될 수 있어요.                                   대표적으로 감자와 양파는 냉장 보관 시 수분을 흡수해 더 빨리 무르거나 곰팡이가 생기기도 합니다. 냉장 보관 채소: 시금치, 상추, 브로콜리, 오이..

아이와 함께 의미 있는 여행을 해보고 싶다는 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 자연 속에서 뛰노는 것도 좋지만, 우리 전통과 문화를 몸소 체험하며 기록을 남기는 여행이 있다면 더 뜻깊지 않을까요? 그렇게 찾아보다가 알게 된 것이 바로 국가유산청여권이에요. 단순한 관광이 아닌, 문화유산을 스탬프 투어처럼 경험하고 기록할 수 있는 특별한 여권! 이번 글에서는 국가유산청여권의 신청 방법부터 활용 꿀팁까지 자세히 소개해드릴게요. 국가유산청여권이란? 국가유산청여권은 문화재청과 한국문화재단이 운영하는 ‘국가유산 방문 캠페인’의 일환으로 만들어진 체험형 여권이에요. 전국의 서원, 고택, 사찰, 향교 등 문화유산 방문지마다 도장을 찍으며 기록할 수 있고, 아이와 함께 여행의 여정을 한 권에 남길 수 있어요. 단순히..

안녕하세요! 미즈예요~!4월, 5월은 기온이 오르며 완연한 봄기운이 퍼지는 계절이지만, 피부에게는 혹독한 시기일 수 있습니다.낮과 밤의 일교차, 건조한 바람, 미세먼지와 황사까지 겹쳐 피부가 민감해지기 쉬운 환절기ㅠㅠ이럴 때일수록 피부관리 꿀팁을 실천해 트러블 없이 건강한 피부를 유지하는 것이 중요하답니다!오늘은 피부 타입에 따른 관리법부터, 각질과 트러블을 줄이는 생활 속 습관까지! 환절기 피부관리에 효과적인 방법을 정리해드릴게요. 1. 피부 타입별 맞춤 관리법환절기 피부관리의 첫걸음은 자신의 피부 타입을 제대로 아는 것부터 시작됩니다. 건성 피부는 환절기에 각질이 더 심해지고, 당김이 쉽게 느껴져요. 세안 후에는 바로 수분 공급과 오일 레이어링으로 피부 장벽을 보호해 주세요.지성 피부는 과도한 피지와..

해외직구로 좋은 가격에 득템했지만, 결제 후 예상치 못한 세금 때문에 당황했던 적 있으신가요? 실제 국내 반입 시에는 상품 가격 외에 관세와 부가세가 추가로 부과될 수 있습니다. 하지만 기준을 명확히 알고 계산하는 법을 알면, 불필요한 비용을 피하고 똑똑한 직구가 가능합니다.오늘은 직구할 때 꼭 알아야 할 관세·부가세 계산 기준과 방법을 자세히 설명드릴게요.관세·부가세, 왜 발생할까?해외에서 물건을 구매하면 수입통관 절차를 거치게 되고, 이 과정에서 관세와 부가가치세(부가세)가 부과될 수 있어요. 이 세금은 물품 가격 + 해외배송비 + 보험료를 모두 포함한 총 과세가격을 기준으로 계산됩니다. 즉, "물건값만 세금 붙는 거 아냐?"는 오해는 금물입니다. 과세 기준 금액은?✅ 미국 직구: 200달러 초과 시..

요즘처럼 물가가 오를 때, 해외직구는 여전히 매력적인 소비 전략입니다. 같은 제품을 국내보다 훨씬 저렴하게 살 수 있다는 점에서 직구를 선택하는 분들이 많아졌죠. 하지만 간과하기 쉬운 게 하나 있어요. 바로 ‘환율’입니다. ‘지금 결제해도 괜찮을까?’ 고민된다면, 오늘 소개하는 해외직구 환율 체크법을 꼭 참고하세요. 해외직구와 환율 체크는 떼려야 뗄 수 없는 키워드이며, 1달러라도 아끼는 실속 팁은 분명히 존재합니다. 해외직구와 환율, 왜 이렇게 밀접할까?해외직구는 대부분 달러(USD) 기준으로 결제가 이뤄집니다. 그렇기 때문에 원달러 환율이 올라가면, 같은 상품이라도 실제 결제 금액이 더 비싸지게 되죠. 예시 환율 1,350원 환율 1,300원 $100 결제 135,000원 130,000원 👉 단순히..

치즈 좋아하시나요? 저는 아침에 토스트에 슬라이스 치즈를 하나 얹거나, 아이 간식으로 스트링 치즈를 자주 주는 편이에요. 그런데 문득, 이 치즈가 진짜 치즈일까? 라는 생각이 들더라고요. 마트에 가면 치즈 종류가 워낙 많아서 고르기도 힘들고, 포장만 봐서는 뭔지 모르겠는 경우도 많죠. 오늘은 헷갈리기 쉬운 자연치즈, 가공치즈, 모조치즈 구분법부터, 아이 간식에 좋은 치즈, 다이어트용 저지방 치즈까지! 실제로 써본 기준으로 정리해볼게요. 치즈는 성분표로 구분하세요가장 확실한 방법은 바로 제품 뒷면 '원재료명' 확인이에요. 아래 기준 참고해보세요.  TIP성분 첫 줄에 ‘자연치즈’가 있으면 믿고 먹을 수 있어요. ‘식물성 유지’나 ‘치즈향’이 눈에 띄면 모조치즈일 가능성 높아요.   아이 간식용 치즈 추천아..

다이어트를 시작할 때 가장 많이 하는 고민 중 하나가 바로 체지방을 어떻게 줄일 수 있을까? 하는 거예요. 식단을 조절하고 운동을 해도 체지방이 잘 빠지지 않으면 지치기 쉽죠. 그래서 요즘은 체지방 감소 영양제를 병행해서 관리하는 분들이 늘고 있어요. 물론 영양제만으로 살이 빠지는 건 아니에요. 하지만 지방 대사에 관여하는 성분들을 잘 활용하면 지방 연소를 돕고, 체중 관리에 시너지 효과를 줄 수 있답니다. 체지방 감소 영양제, 어떤 원리일까?체지방 감소 영양제는 기본적으로 지방 합성 억제, 식욕 조절, 에너지 대사 촉진 등의 원리를 기반으로 작용해요. 어떤 제품이든 중요한 건 그 안에 들어 있는 주요 성분인데요, 아래에서 대표적인 성분들을 하나씩 알아볼게요. 꼭 알아둬야 할 주요 성분 TOP 5 가르시..

안녕하세요, 미즈씨입니다. 오늘은 경제 용어 중에서 주식이나 기업 분석에서 자주 나오는 ROE(자기자본이익률)에 대해 알아볼께요!처음 보는 단어라 어렵게 느껴질 수도 있지만, 차근차근 설명해 드릴게요. ROE(자기자본이익률)란?ROE는 영어로 Return On Equity라고 하며, 우리말로는 '자기자본이익률’이라고 부릅니다. 이 지표는 기업이 자기자본, 즉 자기 돈으로 얼마만큼 이익을 냈는지를 나타내는 수치입니다. 공식: ROE = 당기순이익 ÷ 자기자본 × 100 이 계산을 통해 나온 숫자는 **백분율(%)**로 표시됩니다. 예를 들어, 어떤 기업의 ROE가 10%라면, 자기자본 100억 원으로 1년 동안 10억 원의 이익을 냈다는 뜻입니다.  ROE가 왜 중요할까요?ROE는 기업이 얼마나 효율적으로..

단백질 보충제, 꼭 운동할 때만 먹는 걸까요? 요즘 건강이나 체력 관리에 관심 있는 사람들이라면 한 번쯤은 들어봤을 거예요. 바로 단백질 보충제 이야기! 예전엔 운동선수나 헬스하는 분들만 챙기는 느낌이었는데, 이제는 일반인들도 일상 속에서 많이 찾는 건강템이 된 것 같아요. 저도 꾸준히 운동을 하면서 단백질 보충제를 먹어보았는데요 사실 단백질 보충제에 대한 기초지식이 없어 어떻게 무엇을 먹어야 하는지 모르겠더라구요.. 그래서 단백질 보충제에 대해 공부하며 공유해보려고 작성해 봤어요!!단백질은 단순히 근육만을 위한 영양소가 아니에요.피부, 머리카락, 호르몬, 면역 시스템까지 관여할 만큼 중요한 영양소라서, 식사로만 채우기 어려운 날엔 보충제로 간편하게 챙겨주는 게 꽤 유용하답니다. 단백질 보충제, 어떤 종..